Anasayfa
06 Mayıs 2022 ( 14 izlenme )
Reklamlar

Spor Yapmaya Başlamadan Önce Bilinmesi Gerekenler   

Spor yapmaya başlamadan önce kendiniz için iyi bir hedef belirlemeniz gerekir. Hedefiniz eğer kilo vermek ise sporunuzu sabah saatlerinde yapmaya özen göstermelisiniz. Özellikle insanların sabah saatlerinde daha aktif oldukları bilinir. Bu durumda iyi bir şekilde kilo kaybetmek ve aynı zamanda sıkı bir vücuda sahip olmak için erken saatlerde yapmalısınız.
Spora başlamadan önce hafif yiyecekler yenilebilir. Sindirilmesi kolay olan ve insana enerji veren yiyecekler ile spor öncesi kendiniz için iyi aktivite yapabilirsiniz. Spor öncesinde kafein alımını sınırlamalısınız. Doğru bir şekilde ve miktarına dikkat ederek tüketebilirsiniz. Aynı şekilde sıvı alımına da özen göstermelisiniz. Sporunuzu yaparken bol bol su içmelisiniz.

Önerilen Videolar

Reklamlar

Bunlar da İlginizi Çekebilir

Kimlere obez denilir Vegan beslenme Yürüyüş Yaparak Zayıflamak Mümkün Mü? YouTube para kazanmak rehberi