Anasayfa
06 Mayıs 2022 ( 14 izlenme )
Reklamlar

Spor Sonrası Kas Ağrılarına Ne İyi Gelir?

Hareketsizliğe bağlı ağrı durumlarında kaslarda oluşan laktik asidi dağıtmak için hafif egzersizler yapılabilir. Bu sayede kan dolaşımı artar ve kaslar daha hızlı iyileşir. Bol su içerek vücudunuzun metabolizmasını hızlandırabilir ve fazla laktik asitten kurtulabilirsiniz. Doktorunuza danışarak gün içerisinde kas gevşetici alabilir veya rahatlatıcı bir sıcak banyo yapabilirsiniz. Bunlara ek olarak kas ağrısını azaltmak için yapılması gerekenler ise birtakım yöntemleri içerir.
Hafif egzersiz yapabilirsiniz. Bölge masajı yapın. Soğuk uygulama ve sıcak bir duş uygulayın. Dinlenmek için zaman ayırın. Proteinden zengin yiyecek ve içecekler tüketin. Yumurta, süt ve süt ürünleri içeren yiyecekler, et, tavuk, balık ve bakliyat proteinden oldukça zengindir. Yürüyüş veya bisiklet turu yapabilirsiniz. Bol  su için.

Önerilen Videolar

Reklamlar

Bunlar da İlginizi Çekebilir

Yürüyüş Yaparak Zayıflamak Mümkün Mü? Basketbol Oynamak Boy Uzatır Mı? En hızlı aşık olan burçlar Vegan beslenme