Spor Salonuna Gideceklere Tavsiyeler

Jimnastik, pilates, cai luong pilates  gibi dünyaca ünlü sporlar için  en uygun yer olmasının yanı sıra, basit egzersizlerin yapılabileceği bir yer olarak da önceliklidir. Ayrıca bu yerlerde dayanıklılık antrenmanları da teşvik edilmektedir. Jimnastik  formda kalmanın mükemmel bir yoludur. Vücudun kilo alıp vermesini engelleyerek sağlıklı bir görünüme kavuşmasını  sağlar. Bu teknik  birçok sporun başlangıç aşamasında yer alır. Fitness aletli veya aletsiz  yapılabilir. Egzersiz sırasında büyük kas grupları ve küçük kas grupları her zaman aktiftir.
Pilates  vücudun esnekliğini arttırmada etkili bir yöntemdir. Yaşlandıkça vücutta oluşan sarkma ve gevşeklik gibi olumsuz görüntüler bu yöntemle ortadan kaldırılır. Hareketler sayesinde vücut güçlü ve tonlu bir görünüm kazanır. Ayrıca tıp dünyasındaki fizyoterapistler de bu yöntemi tedavi amaçlı kullanmaktadır.