Mide asidini arttıran gıdalar

Bazı gıdalar mide asidine iyi gelir ve üretimini dengelerken bazıları asit üretimini ve rahatsızlığı artırabilir. Lif bakımından zengin sebzeler, baklagiller ve meyveler mide asidini düşürmeye yardımcı olurken, yağlı ve baharatlı yiyecekler mide asidini artıran besinlerdendir. Lif bakımından zengin çiğ sebzeler mide asidini düşürmeye yardımcı olur. Ayrıca lifli sebzeler kilo vermeye çalışırken kendinizi daha uzun ve tok hissetmenizi sağlar. Brokoli, patlıcan, marul, lahana, pancar, enginar zengin lif kaynaklarıdır. Ancak, bazı yüksek lifli sebzelerin gazı artırdığını unutmayın. Bu sebze ayrıca mide sağlığı için önemli olan B vitaminlerini de içerir. Taze balık, baklagiller, baklagiller ve diğer yağsız proteinler, gerekli enerjiyi sağlarken mide asidi üretimini dengeler. Mide Asidini Artıran Gıdalar nelerdir? Sığır eti gibi yüksek yağlı protein kaynakları asit üretimini artırabilir.