Günlük atılması gereken adım

Yürüyüş, kalp, diyabet, osteoporoz ve damar hastalıklarını önlemede etkilidir. Psikolojik olumlu etkisi de oldukça yüksektir. Teknoloji geliştikçe, adım sayarlar cep telefonlarından akıllı bilekliklere kadar birçok cihaza taşındı. Kullanım kolaylığı ve kulaktan kulağa pedometre uygulamaları ve yürüme hedefleri belirleyen kişi sayısını artırmıştır. "10.000 adım kuralı" bilim adamları tarafından incelendi. Günlük Ne Kadar Adım Atılmalıdır? Bununla birlikte, Harvard Tıp Okulu'nda yakın zamanda yapılan bir araştırma, 10.000 adımın aşırıya kaçtığını buldu. Bilim adamları ayrıca, günde sadece 2.700 adımla karşılaştırıldığında, bir kadının ölüm riskini önemli ölçüde azaltmak için günde ortalama 4.400 adımın yeterli olduğunu bulmuşlardır. Sağlık için yürüyüş oldukça önemlidir.