Anasayfa
28 Nisan 2022 ( 17 izlenme )
Reklamlar

Gribe iyi gelen beslenme

Gribe İyi Gelen Beslenme Önerileri  

C vitamini en iyi antioksidan vitaminlerden biridir. Gribe İyi Gelen Beslenme Önerileri vardır. C vitamini vitamin şeklinde değil de besinlerden alınırsa bu besinlerde fotokimyasallar da kullanılır. Ayrıca savaşçının vücuttaki hücrelerini güçlendirir. Gün içerisinde domates, taze biber, algras, maydanoz, mandalina, greyfurt, portakal, nar, kuşburnu ve kivi gibi C vitamini içeren besinler tüketilmelidir. Çinko ve selenyum bağışıklık sistemi için önemli minerallerdir. Selenyum; deniz ürünleri, et, soğan ve sarımsakta bulunur. Çinko, özellikle kabak çekirdeği; çiğ fındık, ceviz, badem, hindi, kuzu, kuşkonmaz ve mantar gibi yağlı tohumlarda bulunur. Bu mineraller yüksek antioksidan aktiviteye sahiptir ve vücudun hücrelerini toksinlerle savaşması için güçlendirir. Omega 3yağ asitleri, bunlar en değerli yağlardır. Bağışıklık, beyin ve sinir sistemi, psikoloji ve kardiyovasküler sağlık için gerekli bir besindir. Balık sezonu başladığında haftada iki gün balık yenmelidir. Balık, omega 3'ün yanı sıra, hücre yenilenmesi ve yaşlanması için gerekli olan vücudun kendi başına üretemediği esansiyel amino asitleri de içerir. Çiğ fındık, ceviz ve badem gibi yağlı tohumlar omega 3 içerir.

Önerilen Videolar

Reklamlar

Bunlar da İlginizi Çekebilir

Yürüyüş Yaparak Zayıflamak Mümkün Mü? Ağırlık Kaldırmak İsteyenlere Öneriler Alkolün zararları Dakikada kaç nefes alıyoruz